2017.11.29. 11:18
Eláruljuk a pörgős nap titkát
És rögtön három receptet is mutatunk.
Ha egészséges italokra gondolunk, akkor az elmúlt években egyértelműen lekörözte a turmixokat egy őrületesen finom, krémesen sima, frissen préselt gyümölcsökből, zöldségekből álló ital, a smoothie. A trendi ital több gyümölcsöt, zöldséget tartalmaz, mint a shake vagy a turmix, illetve alacsonyabb a zsír- és a cukortartalma. De hogyan is készül ez a zamatos üdítő, amit minden évszakban bátran fogyaszthatunk? A Mindmegette írásából kiderül.
3 TIPP A TÖKÉLETES SMOOTHIE-HOZ:
1. A gyümölcsöket fagyasszuk le (ne jégkockákat használjunk)! Ha serpenyőre kiterítve, sütőpapíron fagyasztjuk őket, nem ragadnak össze.
2. Elsőként mindig a gyümölcslevet öntsük a turmixgépbe, így sokkal krémesebb lesz a végeredmény.
3. A smoothie-ba tehetünk protein port, chia magot, kendermagot is, vagy bármilyen zöldséget. Bátran kísérletezzünk az ízekkel!
VARIÁCIÓK ÍZLÉS SZERINT:
Sárga smoothie
100 ml ananászlé
100 g görög joghurt
ananász
mangó
banán
Sárgarépa-narancs smoothie
1,5 dl narancslé
100 g görög joghurt
narancs
barack
sárgarépa
egy kevés reszelt gyömbér
Zöld smoothie
100 ml almalé
100 g görög joghurt
szőlő
1 darab avokádó
zöld saláta
Borítókép: Pixabay
