Staféta G. Németh Györggyel

- Az emberek jó része egész nap hajtja magát, ami fáradttá, ingerülté teszi őket. Még éjszaka is pörög az agyuk, így aztán másnap leverten ébrednek. Ennek következtében csökken az immunrendszerük ellenálló képessége, ami testi és lelki betegségekhez is vezethet. Fontos, hogy azonos időben bújjunk ágyba, s lefekvés előtt már ne beszéljünk olyan gondokról, amik felzaklatnak bennünket. Előtte már négy órával ne együnk, hat órával pedig semmilyen koffein tartalmú italt ne igyunk. Alvás előtt legalább egy órával kapcsoljuk ki a tévét, a mobiltelefonunkat, s lehetőleg teljes sötétségben hajtsuk álomra a fejünket. Ügyeljünk az ágyunk kényelmességére is! Az éjfél előtti alvás kétszer annyit ér, mint az utána következő időszak. Százhúszféle alvászavarról beszélünk. Manapság súlyos betegségként kezelik az alvajárást, de orvosi segítségre szorulnak a horkolók is, akik másokat nem hagynak pihenni. Ha valaki álmában felhorkan, az azt jelenti, hogy a tüdeje rövid időre nem kapott levegőt, ami egy speciális maszk segítségével kiküszöbölhető. Ilyenkor veszélyes helyzet is kialakulhat: akár meg is fulladhatunk, ha beszippantjuk a nyelvgyökünket.

Azt kérdezi Hubert Jánostól, hogyan szoktatná le az embereket a dohányzásról.