Tiszta vizet igyunk, mellőzzük a cukros italokat és üdítőket!

Kutatási adatok alátámasztják, látványos és valóban érezhető hatásokat generál szervezetünkben, ha hanyagoljuk a szörpöket, cukros teákat, üdítőitalokat és kizárólag tiszta vizet iszunk a kellő mennyiségben.

Tartsunk tisztavíz-kúrát legalább harminc napon át, és érezzük, hogy akaraterőből jelesre vizsgázunk, miközben az egészségünk védelmében is rengeteget teszünk! Talán az egyik legfontosabb pozitívum, hogy a kúra által megerősödik az immunrendszerünk. A szervezetünk hatásosabban védekezik a kórokozókkal szemben, s mivel a tiszta víz jó hatással van a máj és a vesék működésére, kedvezően befolyásolja szervezetünk méregtelenítési folyamatait. Jelentős szempont, hogy a megfelelő mennyiségű víz meggátolja a vér besűrűsödését, segíti az optimális keringést.

Az agy kifogástalan működéséhez szintén szükség van a vízre, legalább akkora mértékben, mint az oxigénre. A táplálkozástudomány állásfoglalása, hogy a pusztán tiszta vízzel történő folyadékpótlás – természetesen a levesek fogyasztásán felül – kedvezően befolyásolja a szellemi teljesítményt, és még a kreatív gondolatok is könnyebben születnek általa. További előnye, hogy a méregtelenítési folyamat révén a szükségszerű, az indokolt súlyvesztés is könnyebben megy végbe.

Figyeljünk oda, étkezés előtt fél órával igyunk meg egy pohár vizet. Hatásos módszer arra, hogy ne együk túl magunkat.