Életmód

2014.08.15. 13:29

Így lehet segíteni görcsölő lábakon

Kovácsné Csóka Bernadett masszőr szerint könnyen lehet segíteni az éjszakai lábikra görcsökön.

Tóth B. Zsuzsa

Sokan szenvednek ettől a problémától, pedig egyszerű a megoldás. A görcs az izmok gyors, akaratlan összehúzódása, amely fájdalmat idéz elő. Leginkább a lábikrát és a lábfej izmait érinti, általában gyötrő fájdalommal jár. Enyhíthető azonban az izmok feszültsége a lábikra, a talp mély simításával, átgyúrásával, különösen, ha azokat nyújtással kombináljuk. A gyors fájdalomcsillapítás érdekében tehát nyújtsuk meg a lábfejet.

Előfordul az is, hogy a vér alacsony nátrium-, kálium- glükózszintje következtében görcsöl a lábunk, pótolhatjuk azokat.

Az ülő életmódot folytató dolgozók, valamint azok, akiknek az izmaira a nap során legtöbbször a krónikusan összehúzott állapot a jellemző, hajlamosabbak lehetnek a görcs kialakulására. Ők fokozottabban figyeljenek a lazításra, nyújtásra.

Ezek is érdekelhetik

Hírlevél feliratkozás
Ne maradjon le a veol.hu legfontosabb híreiről! Adja meg a nevét és az e-mail-címét, és mi naponta elküldjük Önnek a legfontosabb híreinket!